ilość białka

Tak jak pisze paramaribo, czyli zmniejsz ilość białka ale dołóż trochę tłuszczy np z oliwy z oliwek do ostatniego posiłku. Płatki kukurydziane mi tu nie pasują, najlepiej wymień je.

hmmm hitt to bieganie sprintem z truchtem na przemian tak? jak tak to mam to w planach, odradzasz mety??? jak mozesz uzasadnij to argumetami, wiem ze mete stosuje sie na cykle masowe, ale czy podczas redukcji gdy bede dostarczal odpowiadnia ilosc bialka meta nieowiekszy miesni?

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=HIIT&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A

Przerwami między posiłkami się nie przejmuj, nie mają większego znaczenia, więc możesz jeść jak Ci pasuje. Zamiast ryżu białego masz to co Ci wymieniłem, makaron durum czy pełnoziarnisty też będzie okej. Kcal możesz obciąć zmniejszając ilość białka.

A piles kiedys to mleko w proszq?? To jest maxymalnie dobre - jak zwykle co dobre szkodzi albo moze szkodzic Mleka niebedze dozucal duzo - tu chodzi o smak i ta mala ilosc bialka. Aha w nim jest laktoza - jak to wkoncu z nia jest - trawi ja czlowiek czy nie i jesli ja trawi a jest to cukier to niebedzie to przypadkiem dobre po treningu ?? NiC [...]

Ujdzie tylko obniż ilość białka do poziomu 140 gram , dodaj także czasem tłustą rybę jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

dokoncze ten cykl i mysle nad bialkiem ...keidys bralem ponad kilowego supermassa hiteca i mozecie nie wierzyc ale 4kg przybylo, co do diety nie mam mozliwosci ani czasu wyliczac co do 1grama ilosc bialka itp jem poprostu duzo produktow co maja bialko wegle pije wode soki bananowe itp

quartowi na 101% chodzilo o ilosc bialka.. czyli 100g gainera...

dobre śniadanie nie znaczy sie napychać od razu kolego, chodzi żeby przyją odpowiednią ilość białka żeby podczas biegania palił tłuszcz a nie mięśnie.

Zdecydowanie zbyt mało informacji o Tobie aby cokolwiek określić. Napisać można jedynie to, że ilość białka jest zbyt wysoka. 2g/kg masy ciała w zupełności wystarczy.

Przed snem proponuje takze umiarkowana ilosc bialka w postaci chudego bialego sera lub odzywki bialkowej. Wspomoze to regeneracje, przyspieszy metabolizm oraz wspomoze wydzielanie hormonow.

[...] "coś lepszego" białko to białko, nie zobaczysz różnicy miedzy WPC czy WPI czy kazeina, rozpuszczalność dla mnie mało ważna, smak byle by się dało przełknąć. Liczy się ilość białka w białku, problemów żołądkowych nigdy nie miałem. Dla mnie jest to trochę śmieszne przepłacać za białko. Ale wasza wola. Ostrowia bezsmakowa jest zaj**ista do [...]

Zbyt duza ilosc bialka/wegli prowadzi do zmianw srodowisku zasadowo-kwasowym organizmu, co rowniezmoze miec znaczy wplyw na tradzik. Ale nie zawsze, czasem jest to poprostu uwarunkowane dojrzewaniem. sporzywanie wiekszej ilosci warzyw/owocow oraz jedzenie zdrowiej, z wykorzystaniem zdrowych tłuszczów ma pozytywny wpływ na trdzik pozdrawiam Jak [...]

Dorian W aminach nie chodzi o ilość białka ale o jego jakość i szybkość wchłaniania dla mnie ostateczność to odżywka białkowa - odwrotnie niż u Ciebie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"W aminach nie chodzi o ilość białka ale o jego jakość i szybkość wchłaniania" ja predzej bym kupil isolacik bo sie szybko wchlania i wyjdzie lepiej ekonomicznie....:)) ale kazdy ma swoje zdadnie... <<<Champions are Made Not Born>>>

można również brać przed treningiem ale jeżeli na śniadanie zjesz wystarczającą ilość białka to po co się jeszcze dodatkowo zapychać więc brać wg braków

to fakt faktem ale samo info mowi za siebie , mono niepotrzebnie zalewa pozatym czesc przemienia sie w kreatyninę , niema takiej pompy a po cyklu spada woda , a w crevolution jest fajna mieszanka kret , pompa , i wogole wydaje sie lepsze , no ale niewiem ile % wiecej efektow moge miec z crevolution niz z mono. Jedni mowia zeby zaczynac od mono bo [...]

no diety jako takiej nie mam, jem potrawy oparte o wieksza ilosc białka

no tą diete dopiero dalem pod ocene innych jeszcze jej nie praktykowałem wiec co mozesz mi podpowiedziec w sprawie tej diety pewnie zmniejszyc ilosc bialka?

[...] z samego jedzenia - ot i będzie zdrowiej też. Co do pobudzenia - tak jak wyżej, napalm będzie optymalny 1-1,5 miarki na początek powinno robić swoje. WPC nie jest niezdrowe. :-) To właśnie podczas redukcji należy zwiększyć ilość białka ze względu na między innymi ( kontrolę łaknienia, działanie antykataboliczne, szybszą przemianę materii )